Consejos para sentirte mejor con tu cuerpo   Leave a comment

Hay quienes pasan horas en gimnasios para mejorar su figura. Son personas de extraordinaria capacidad de sacrificio que anteponen su físico a muchas cosas que en realidad son también muy importantes. El trabajo en gimnasio es a la vez agotador e implica una gran fortaleza mental, para lo que muchos no están preparados. Por ello me gustaría recomendar algunos consejillos que no van más allá de rutinas diarias que cualquiera puede realizar sin grandes esfuerzos.

En primer lugar, hay que tener en cuenta que somos 10% lo que trabajamos y 90% lo que comemos, por lo que de nada servirá irnos a correr una hora todos los días si luego nos atiborramos de grasas y alcohol. La regla de “voy a equilibrar” no funciona en ésto, ya que todo lo malo que le eches al cuerpo siempre dejará una huella en tu organismo. Por lo tanto recomiendo una comida sana en todo momento, con pequeños antojos de vez en cuando pero sin grandes abusos, ya que estos al final se pagan y es imposible eliminarlos por completo.

Por otro lado, todas las dietas no son saludables, como tampoco lo es dejar de tomar alguna de las tres comidas del día. Lo más recomendable es seguir unos hábitos normales con comidas equilibradas en cuanto a grasas, proteínas, vitaminas y otras sustancias que también son necesarias, como las secundarias de plantas, que encontramos en ciertos alimentos y de las que necesitamos cantidades minúsculas, aunque sin ellas moriríamos, y por supuesto realizar alguna actividad durante el día, ya sea caminar para ir al trabajo, correr en una cinta o jugar al baloncesto.

No hay que mezclar dietas mediterráneas con nórdicas, ya que nos equivocamos al pensar que hay que desayunar fuerte para comenzar bien el día y luego comer más flojo. Hay que buscar lo que mejor se adapte a nuestras necesidades y sobre todo no comer entre comidas si lo que queremos es perder peso, ya que durante la digestión nuestro cuerpo toma su energía de los productos que acaban de entrar, no de las reservas.

Espero que este apartado introductorio os sirva de algo.

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Publicado enero 18, 2008 por D.Ferrer en consejos

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